הגשמה עצמית

הגשמה עצמית או מימוש עצמי הוא מיצוי מלוא הפוטנציאל של האדם.

הגשמה עצמית הוא השלב האחרון בתיאוריית הצרכים של הפסיכולוג אברהם מאסלו.

תיאוריית הצרכים של אברהם מאסלו מציגה היררכיה של צרכים אשר מניעים את התנהגותו של הבן אדם.

כאשר הצרכים הבסיסיים נמצאים בתחתית ההיררכיה ואילו הצרכים המתקדמים בקצה העליון.

מאסלו גורס כי על מנת שיהיה אפשר להגשים את הצרכים המתקדמים יותר בקצה ההיררכיה צריך קודם האדם לספק את הצרכים הבסיסיים בבסיסה.

הרוב המוחלט של האנשים עסוק בסיפוק צרכים הקודמים להגשמה עצמית ומצוינים בתיאוריה של מאסלו בשלבים נמוכים יותר כמו: צרכים פיזיולוגים בסיסיים, ביטחון, כבוד והערכה, שייכות זהות אהבה ועוד, ולכן הגשמה עצמית נחשבת נדירה יותר וקשה יותר להשגה.

תהליך ההגשמה העצמית שונה בין אדם לאדם, על פי מאסלו אנשים שהגיעו למימוש עצמי נחשבים נדירים ביותר.

מאסלו הניח כי מספר האנשים שהגיעו להגשמה עצמית הוא כ1 אחוז.

הגשמה עצמית אינה מדברת בהכרח על הצלחה אדירה בכל תחום, או היכולת להיות מושלם בכל אספקט בחיים, אלא יותר על רוחו של האדם כאדם בעל ראש פתוח, בעל רצון למידה וגדילה אשר לומד מכל התנסות ומחפש חוויות חדשות. אדם בעל הסתכלות חיובית על החיים אשר נותנת לו את היכולת לקבל ולהכיל את מכשולי החיים בצורה טובה יותר ולפתור אותם בקלות רבה יותר.

אנשים אשר הגיעו למימוש עצמי הם בדרך כלל:

• מקבלים את עצמם ואת הסובבים אותם

• מעריכים את הקיים ולא לוקחים הכל כמובן מאליו

• בעלי רוח יצירתית וחשיבה יצירתית

• ריאליסטים ומציאותיים

• עצמאיים ונוח להם גם כאשר הם לבדם

• בעלי חוש הומור מפותח ואף יודעים לצחוק על עצמם 

• בעלי יכולת פתירת בעיות מצויינת

• ספונטניים וקלילים

• ממוקדי מטרה

• בעלי אמפתיה לסובבים אותם

לא כל המומחים מסכימים על הגדרה מדויקת של מי הוא אדם אשר הגיע לשלב ההגשמה העצמית.

ומימוש עצמי מתמשך של אדם יכול להשתנות מתקופה לתקופה או בעקבות חוויות אשר אותם חווה.

דרכים אשר יכולות לסייע לאדם להגיע לשלב ההגשמה העצמית:

• פתחו חוש הומור בריא, לפעמים קשיים בחיים נפתרים בקלות רבה יותר כאשר אנו יודעים להיות יותר "קלילים" ויודעים גם לצחוק על עצמנו כשצריך

• צרו מערכות יחסים משמעותיות, גלו עניין בסביבה ונסו להכיר אנשים חדשים וליצור קשרים אישיים ועמוקים

• הגדירו מטרות שחשובות לכם ונסו להגשים אותם, חיו עם תחושת מטרה ומשמעות

• התנסו בפעילויות שונות ומגוונות לעיתים קרובות, וחוו חוויות אשר מביאות אתכם לקצה וגורמות לכן להרגיש תחושת עילוי. חוויות כאלה יכולות להיחשב גם חוויות "משנות חיים" כאשר ישנם אנשים שמרגישים כי השתנו ולמדו בעקבות החוויה

• קבלו את עצמכם ואת האחר, נסו ללמוד מכל אדם ולהכיל את החלקים שפחות מוצאים חן בעיניכם אצלכם ואצל אחרים

• חיו תחת תחושת הערכה מתמדת והיו אסירי תודה גם על הרגעים היומיומיים הקטנים שרובנו לוקחים כמובנים מאליהם

הגשמה עצמית הוא תהליך מתמשך אשר אינו קורה ביום אחד ויכול לקחת גם שנים רבות.

במהלך התהליך חשוב לא פחות ליהנות מהדרך,

ציינו סימני דרך משמעותיים שכבשתם כחלק מהמסע שלכם, המשיכו והשתפרו.

במדיקבוק תוכלו למצוא מטפלים אשר יכולים לעזור לכם למצוא כלים ולקדם אתכם אל עבר המטרה.